EMKADIET
mgr MAGDALENA KOŁODZIEJ dietetyk
Jestem dietetykiem specjalizującym się w dietach klinicznych. Moim celem jest zapewnienie kompleksowej opieki żywieniowej, by wspomóc pacjenta w leczeniu. Układam diety w takich chorobach jak: choroby tarczycy, choroby autoimmunologiczne, nowotworowe, choroby nerek, wątroby, problemy z cholesterolem, cukrzyce I i II stopnia i inne. Mam też doświadczenie w dietach wspomagających zajście w ciąże . Dodatkowo specjalizuję się również w dietach odchudzających i tych na przytycie.
Problematyką tą zajmuję się już od 2010 roku i stale pogłębiam swoją wiedzę. Do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie- układane przeze mnie diety są dopasowane do Twoich upodobań żywieniowych, trybu życia, dolegliwości, czy chorób współistniejących. Jeżeli nie lubisz brukselki, nie
będziesz mieć jej w swojej diecie .
Istotne jest dla mnie, by do każdego problemu podejść w sposób holistyczny, czyli patrzę na każdego indywidualnie i całościowo. Nie obejdzie się u mnie bez szczegółowego wywiadu, w razie potrzeby zostaną wykonane badania laboratoryjne. Przy każdej wizycie usłyszysz ode mnie dopasowane do Ciebie zalecenia. Poprzez dietę jesteśmy w stanie znacząco polepszyć swoje samopoczucie, wspomóc leczenie różnych chorób, zdobyć wymarzoną sylwetkę, a także po prostu żyć zdrowo.
Zapraszam do zapoznania się z moją ofertą. Spotkania mogą odbywać się online lub stacjonarnie. Już dziś zacznij żyć zdrowiej .
Sprawdź swój wskaźnik BMI wzorem :
BMI = masa w kg/ (wzrost w m)2
Kalkulator BMI (Body Mass Index) daje każdemu możliwość szybkiego i łatwego obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. Nazywany inaczej wskaźnikiem Queteleta, wykorzystywany jest do oszacowania, czy waga ciała jest prawidłowa. BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach).
Istnieje jednak pewien wyjątek, w którym ten wskaźnik nie sprawdza się- sportowcy i osoby z dużą ilością tkanki mięśniowej. Ponieważ mięśnie są 3x cięższe od tkanki tłuszczowej dają mylnie wysoki poziom BMI, wskazujący na otyłość. Natomiast w definicji otyłości ważną rolę odgrywa ilość tkanki tłuszczowej.
Zakresy wartości BMI:
poniżej 16 – wygłodzenie
16 – 16,99 – wychudzenie
17 – 18,49 – niedowaga
18.5 – 24,99 – waga prawidłowa
25.0 – 29,99 – nadwaga
30.0 – 34,99 – I stopień otyłości
35.0 – 39,99 – II stopień otyłości
powyżej 40,0 – III stopień otyłości zwany otyłością skrajną.
Sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne wzorem :
PPM (kcal) dla kobiet = 665,09 + 9,56 x waga (kg) + 1,85 x wzrost (cm) – 4,67 x wiek
PPM (kcal) dla mężczyzn = 66,47 + 13,75 x waga (kg) + 5 x wzrost (cm) – 6,75 x wiek
PPM określa ilość kcal , które organizm potrzebuje, aby utrzymać się przy życiu. Nie uwzględnia aktywności fizycznej. Dlatego należy obliczyć CPM . Całkowitą Przemianę Materii
PPM x aktywność fizyczna = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne czyli CPM.
Końcowy wynik CPM podawany jest w ilości kalorii, jakie powinniśmy dostarczyć organizmowi, aby utrzymać aktualną masę ciała. Do określenia CPM stosuje się współczynniki aktywności fizycznej (PAL)
1,4 – siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, codzienne prace domowe
1,5 – 1,6 – niska aktywność fizyczna: praca siedząca, codzienne prace domowe, od 30 – 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (np. spacer)
1,7- 1,8 – umiarkowana aktywność fizyczna: codzienne prace domowe i 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej (np. bieganie, aerobik, jazda na rowerze, gra w tenisa, taniec) kilka razy w tygodniu lub praca fizyczna
1,9 – 2,0 – umiarkowana aktywność fizyczna: codzienne prace domowe i 60 minut codziennej umiarkowanej aktywności fizycznej (np. bieganie, aerobik, jazda na rowerze, gra w tenisa, taniec) lub praca fizyczna
2,0 – 2,2 – wysoka aktywność fizyczna: codzienne prace domowe + praca fizyczna + ponad 60 minut codziennej intensywnej aktywności fizycznej
2,2 – 2,4 – ekstremalnie wysoka aktywność fizyczna (wyczynowe uprawianie sportu)
Aby obliczyć CPM należy pomnożyć PPM razy współczynnik aktywności fizycznej.
Zapraszamy do zakupu diet. Wystarczy kliknąć oraz zapłacić, a jadłospis będzie już na e-mailu!
Dieta indywidualna
Ankieta z RODO
Konsultacja stacjonarna lub on-line + 14 dniowy indywidulny jadłospis. – 350zł (po zakupie proszę o wypełnienie ankiety, podpisanie i podesłanie na adres mailowy info@emkadiet.com)
Diety niskie IG
Jadłospis niskie IG 1500 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis niskie IG 1800 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis niskie IG 2000 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis niskie IG 2500 kcal - 4 posiłki
100zł
Diety bezglutenowe, bez nabiału
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 1500 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 1800 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 2000 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis bezglutenowy, bez nabiału 2500 kcal - 4 posiłki
100zł
Diety wege bez mięsa i ryb z jajkami
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 1500 kcal - 3 posiłki
100zł
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 1800 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 2000 kcal - 4 posiłki
100zł
Jadłospis wege bez mięsa i ryb z jajkami 2500 kcal - 4 posiłki
100zł
Materiały do pobrania
Cennik EMKADIET
Objazdowa 6/23
54-513 Wrocław
Filia dietetyki (MKmedic):
Jodłowa 38
58-100 Świdnica
Regulamin EMKABEAUTY
Regulamin EMKADIET
Regulamin USŁUGI ŚWIADCZONE DROGĄ ELEKTRONICZNĄ
© 2022 Emka Medicus. Wszelkie prawa zastrzeżone